Über meine Arbeit
Die integrale Perspektive (Ken Wilber)
Die integrale Perspektive (Ken Wilber), nach der ich arbeite, ist mehr als nur ganzheitlich. Sie verbindet verschiedene Ebenen und Dimensionen unseres Seins, sodass wir deine aktuelle Situation/Wünsche/Ziele/Herausforderungen etc. aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten können.
Dabei ist mir wichtig, dass du allein bestimmst, wie intensiv du dein Thema ansehen möchtest. Wir können wie ein Laser ganz gezielt auf das schauen, was du besprechen möchtest, um schnell und effizient an eine Lösung zu kommen (Beispiel 1). Möglicherweise kommst du aber auch mit einem Themenkomplex, der dich schon länger beschäftigt, zum Beispiel das Thema Kommunikation in deiner Partnerschaft (Beispiel 2), auf das wir dann einen breiteren und längeren Blick werfen. Vielleicht magst du aber auch einen integralen Blick auf deine gesamte Lebenssituation werfen und sie ausführlich analysieren; oft kommen auch Klient*innen, die merken, dass irgendetwas ist, dies aber (noch) nicht genauer benennen können. Dann nehmen wir uns ausgiebig Zeit für einen integralen Check (Beispiel 3).
Beispiel 1:
Schlafprobleme
Du schläfst schlecht. Das könnte daran liegen, dass du einfach eine unbequeme Matratze hast. Oder das aktuelle Weltgeschehen bereitet dir Kopfzerbrechen. Oder du hast keine schlafbegünstigende Abendroutine. Oder du fühlst dich gezwungen, noch abends deine Freund*innen zu treffen, obwohl du lieber schlafen würdest. Oder von alledem etwas. Dem gehen wir auf den Grund.
Beispiel 2:
Kommunikation in der
Partnerschaft
Du möchtest deinem Partner oder deiner Partnerin mitteilen, dass du mit einer Sache in eurer Beziehung unzufrieden bist, traust dich aber nicht. Wir können nun auf mehreren Perspektiven darauf blicken: Weshalb hast du Angst vor der Reaktion deines Partners, deiner Partnerin, wie sahen bisherige Konfliktgespräche aus (Thema: Kommunikationsmuster)? Fühlst du dich nicht selbstbewusst genug, dass Thema anzusprechen oder findest sogar, dass es das gar nicht wert ist (Thema: Selbstwert)? Wie könnte das konkrete Gespräch ablaufen, wie können wir dich darauf vorbereiten (Thema: gewaltfrei kommunizieren)? Wie reagierst du bei einer möglichen Gegenwehr (Thema: eigene Schattenanteile, inneres Kind)? Diese und andere Fragen bzw. Themen könnten wir uns zum Thema der Kommunikation in der Partnerschaft ansehen.
Beispiel 3:
Die Welt und
dein Wirken in Ihr
Du fühlst, dass da noch mehr im Leben sein müsste, als das, was du bisher gelebt, getan, gefühlt hast, bist dir aber nicht sicher, ob das so ist und was es sein könnte. Hier bietet die integrale Perspektive Ideen an (die hier natürlich nicht allumfänglich aufgezählt werden können): Wie redest du innerlich mit dir selbst, wenn du diese Gedanken hast; verurteilend oder dankbar? Wie steht es um deine Neurotransmitter, die einen Einfluss auf deine Wahrnehmungsprozesse haben? Wie siehst du deine Rolle in einer Gesellschaft, die von Optimierungswahn getrieben ist? Welche Optionen eines Berufswechsels hast du? Bist du dir deine wahren Werte gewahr und lebst nach ihnen oder bist du eher wie das Fähnchen im Wind? Du siehst, hier wird das Bild größer, der Blick weiter. Ganzheitlich wärst „nur“ du. Integral heißt, auch die Welt und dein Wirken in ihr mit einzubeziehen.
Methoden und Techniken
In unseren Sessions bestimmst du, wo es langgehen soll. Ich habe einen Fahrplan und Ideen, wo es hingehen könnte, Fragen und Übungen, die sich bewährt haben, ermögliche dir aber viel Freiraum für das, was bei dir gerade anliegt. Gemeinsam schauen wir außerdem, welche Methoden für dich passen: Sollen es reine Gesprächssessions sein? Magst du deine Grenzen im wahrsten Sinne des Wortes auch einmal spüren? Wollen wir ganz auf der bewussten Ebene bleiben oder über den Atem vielleicht auch ins Unterbewusstsein gehen? Möchtest du konkrete Übungen aus dem Yoga, um deine körperlichen Verspannungen anzugehen? Magst du Meditieren lernen, um deinen Geist zu schulen? Alles kann, nichts muss. Ich arbeite weder esoterisch noch mit irgendwelchem Hokuspokus, sondern alles, was ich anbiete, ist wissenschaftlich fundiert, wobei es mir meine vielfältigen Ausbildungen ermöglichen, die unterschiedlichsten Methoden und Techniken zu verbinden. Das mutet hin und wieder vielleicht etwas unkonventionell an, ist aber immer klar und zielführend. Das Leben ist eben komplex, wir sind es auch. Wieso dann nur auf eine Handlungsoption beschränken?!
Ich freue mich darauf, maßgeschneiderte Sessions mit dir und für dich zu entwickeln.